シニアバレエストレッチ

バレエの基本的な動きを学ぶ事で、身体に嬉しい変化が起きてきます。

床で行うストレッチ

• 足首、膝の裏、股関節、など関節周辺が硬くなるのを防ぐため丁寧にほぐしていきます。
• 上半身は猫背を予防するために丹田から身体の中心になる軸をしっかり引き伸ばすポーズを重視して美しい姿勢をつくっていきます。
• バランスのとれた筋肉と柔軟な身体作りを目指します。

• 姿勢が良くなった
• 腰痛がしなくなった
• 体重が落ちて身体が軽くなった
• 柔軟性が出てきた

これはレッスンに参加されている皆さんの声です。

自分磨きに最適なメニューです。
現在60歳～70歳までの方が参加されています。
無理なく継続していくことで皆さん確実に良い変化が現れています！