ロコモ体操
健康づくりの1番の近道である有酸素運動です。
年齢層も幅広くどなたでも覚えられる内容で、気持ちよく全身運動ができます。
現在50代~70代の方が参加されています。
クラス名 | ロコモ体操 |
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講師 | 山本 朱美 |
対象 | どなたでも参加できます。 |
内容 |
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- 足の筋力低下を防ぐメニュー
- 骨盤のズレを修正するメニュー
- 腹筋を意識するメニュー
これらを無理なくバランスよく取り入れた内容です。
ストレッチは、固くなった関節周辺をボールで緩めて引き伸ばしていきます。
レッスン後は全身が軽くなって気分爽快になります!