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イキイキ生活エクササイズ -ゴールド会員コース-

健康づくりの1番の近道である有酸素運動です。
年齢層も幅広くどなたでも覚えられる内容で、気持ちよく全身運動ができます。
現在50代〜70代の方が参加されています。

レッスン内容

クラス名

初心者クラス

講師 山本 朱美
対象 どなたでも参加できます。
時間 1時間20分
料金 ・月謝制 週1回(月4回)・・・¥3,000
      週2回(月5回以上)・・・¥4,000
・1レッスン ・・・¥1,000
・体験レッスン・・・無料
・入会金・・・¥3,000
内容 全身運動・筋力アップ (40分)
イキイキストレッチ (40分)

イキイキ生活エクササイズ

・足の筋力低下を防ぐメニュー
・骨盤のズレを修正するメニュー
・腹筋を意識するメニュー
・これらを無理なくバランスよく取り入れた内容です。
・ストレッチは、固くなった関節周辺をボールで緩めて引き伸ばしていきます。
・レッスン後は全身が軽くなって気分爽快になります!

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